腹筋は、男性の為そしてかっこいいと筋トレは、男性のイメージが強かったのですが最近は女性も腹筋をつけてスジを出すのがちょっとブームなのでしょうか。

芸能人でもAKBの女の子たちの中でも腹筋がすごい子も見かけます。

ただ痩せてるとかガリガリは魅力ない!

腹筋が割れている女性が素敵です、と世の中いや世界中がそうなってきているのでしょう。

美を追求する男性の中、腹筋を求める強い女がではじめています。

では、どんなことで腹筋をきたえてるのか・・・

 

食事のとり方!

食事はご飯、パスタ、いもなどの炭水化物を少し減らし気味にしている。
低カロリー、低炭水化物、低脂質のプロテインなど摂取している。

(ハードな筋トレをしていてもカロリーが増え過ぎると腹筋の上に皮下脂肪が乗ってしまうのが理由)

 

毎日の筋トレ以外の運動

走って脂肪を落として、さらに毎日腹筋をして筋肉を緊張させています。

(腹筋の割れ目は見えやすくなります)

 

最近、女性でも密かに導入している

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毎日腹筋をする事を【SIXPAD(シックスパッド)】で鍛えています。

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世界No.1プロフットボーラー、

クリスティアーノ・ロナウド

が開発に参加しトレーニングに取り入れている